Az intervall edzés manapság egyre nagyobb népszerűségnek örvend, amelyet érdemes kellően körültekintően végeznünk, ezért fontos meghatároznunk az edzés idejének és intenzitásának optimális...
Az egészségedbe és karrieredbe való befektetés! Mozogsz eleget a hétköznapokban? Szoktad figyelni a telefonod lépésszámlálóját? Lehet, hogy meg fogsz lepődni, de sokak még a néhány ezer...
Mi az izomgörcs? A mozgás okozta izomgörcs, vagyis az exercise-associated muscle cramp (EAMC), egy hirtelen fellépő, fájdalmas izomösszehúzódás, amely leggyakrabban intenzív...
Vannak kérdések, amik sokakat foglalkoztatnak, mielőtt belevágnának az edzésbe vagy egy új mozgás formába. Te gondolkodtál már rajtuk? A kérdésekre Juhász Dorka,...
Sokszor és sok helyen találkozhatunk a BMI (Body Mass Index) kifejezéssel, ezért is érdemes körüljárnunk a jelentését. A BMI, magyarul testtömeg index, egy szám, mely a kilogrammban...
Hogyan nyerünk energiát? Energiát, az energiát adó tápanyagokból, azaz a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok elfogyasztásából nyerünk. Ahhoz, hogy működni tudjon a szervezetünk, ennünk...
Manapság nem csak egyre fontosabb, de egyre divatosabb témakört is jelent az egészségtudatos táplálkozás – egyre több embert foglalkoztat az, hogy mit eszik, hogyan készíti el az adott ételt,...
Nem is gondolnánk, hogy mekkora problémát okozhatunk szervezetünknek, ha túl sokat, vagy nem a megfelelő helyzetben ülünk a munkaidőnk során és azon túl. Rossz szokásainkkal nem csak mozgásszervi...
Manapság számtalan fórumon olvashatunk a megfelelő folyadékfogyasztás fontosságáról, úgymond a "csapból is ez folyik". Tapasztalatom szerint, amíg nem ismerjük ennek hátterét és élettani...
Jóllétünk alapfeltétele a fizikai aktivitás, ez a legegyszerűbb és legkézenfekvőbb módja egészségünk megőrzésének. A rendszeres testmozgás csökkenti számos betegség kialakulásának esélyét és...